Tag

mindfulness

Mostanában feltűnően sok „hibajelzés” fut be hozzám arról, hogy a fejekben túl sok a zaj, állandóan zakatol az agy, túl erős az elme működése. Az alábbiakban összefoglalom az elme elcsendesítésének legegyszerűbb módszereit, amelyek némi gyakorlással akár otthon, egyedül is elsajátíthatók. Az elméről érdemes tudnunk, hogy ő egy támogató, szervező, információgyűjtő tudati funkció az életünkben. A védikus terminológiában manasz a neve. Segít megorganizálni dolgainkat, megtervezni időbeosztásunkat, rangsorol a teendőkben, és fáradhatatlan aktivitással áll rendelkezésünkre. Az elme műve az is, hogy a jelen helyett folyamatosan vagy a múltban, vagy a jövőben vagyunk. A múltban, amikor lelkiismeret furdalással, megtörtént dolgok felülírásával, megbánásával foglalkozunk, a jövőben az aggódás, szorongás, félelmek révén. Ő a felelős azért is, hogy a fizikai világból érkező tömérdek érzékszervi benyomást, információt begyűjtse, majd tudatunk egy másik funkcionális részére továbbítsa. Problémáink zöme azonban abból adódik, hogy nem csak begyűjti az információkat, hanem azok értékelését is magához ragadja. Ily módon életünket az…